/ Ressources
Des réponses honnêtes,
directement du plateau.
De courtes lectures de nos coachs — questions locales, bases pour débutants et le genre de conseils pratiques que nous aurions aimé recevoir le premier jour.
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Local
Quelles sont les meilleures heures de gym à LaSalle, Montréal ?
Quand les racks se libèrent, quand le plateau est tranquille et comment caler vos séances autour du trafic du boulevard Newman.
4 min de lecture02
Débutant
Quoi apporter à votre première visite au gym
Une liste simple — souliers, eau, serviette, cadenas — plus la seule chose que les débutants oublient toujours.
3 min de lecture03
Débutant
Comment lire un programme de force (sans diplôme)
Séries × répétitions, RPE, tempo, décharges. Les bases d'un plan écrit et comment vraiment le suivre.
6 min de lecture04
Local
S'entraîner l'hiver à Montréal : garder l'élan de novembre à mars
Cinq stratégies que nos membres utilisent pour continuer à se présenter quand il fait −20° et qu'il fait noir à 16 h.
5 min de lecture